무화과 효능

무화과의 효능 및 보관방법, 먹는 법

오늘은 무화과의 효능 및 보관방법 등에 알아볼 건데요. 무화과는 독특한 맛과 향으로 인기가 높으며 영양 가득한 과일 중 하나로서 임금님의 수라상에도 오를 만큼 귀한 과일이라고 해요. 그럼 무화과의 효능에 대해서 궁금하신 분은 아래를 통해 자세히 알아볼까요?

고혈압 개선

풍부한 식물성 콜렐스테롤과 폴리페놀 그리고 칼륨 등을 함유하고 있는 무화과는 고혈압을 개선하는데 탁월한 효과가 있는데요. 혈압 조절 및 혈관벽에 쌓인 유해 산소를 제거해 주는 열할 뿐 아니라 프소라렌이라는 성분은 혈관을 확장해 주어 혈압을 낮춰주는 역할을 한데요.

변비 개선 및 면역력 강화

무화과의 효능 중에는 칼륨과 철분, 비타민A, 비타민K 등 미네랄이 풍부하며 수용성 식이섬유 펙틴이 함유되어 변비 증상을 완화하고 장을 깨끗하게 보호해준다고 해요. 무화가를 꾸준히 섭취하면 소화기능을 향상 시켜 변비 예방 및 면역기능을 강화시킬 수 있다고 합니다.

소화기능

무화과에는 피신이라는 성분이 함유되어 있어 우리의 소화 작용을 활성화시켜 준다고 알려져 있어요. 이 뿐만 아니라 단백질을 분해해주기 때문에 육류를 많이 섭취해서 소화가 안 될 때 무화과가 도움이 된다고 합니다.

피부미용

무화과 효능 중에 하나인 안토시아닌과 폴레페롤 등의 항산화 성분이 함유되어 있어 세포를 건강하게 해 준다고 합니다. 또한 건강한 피부 유지 및 노화 방지에도 좋은 효과를 가지고 있다고 해요.

기억력 증진

무화과에는 가바라는 성분이 아주 풍부해요. 이 성분은 기억력 및 학습능력을 향상해주는데요. 요즘 수험생들에게는 특히 필요한 부분이에요.

항산화 효과

무화과에는 각종 비타민과 레스베라트롤 등이 풍부하여 중성지방뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤 흡수를 억제시켜주어 항산화 효과가 있다고 해요.

눈 건강

무화과의 효능 중 눈 건강에 도움을 주는 무화과의 루테인 화합물은 황반변성을 개선하는데 도움을 주며 안토시아닌과 카로틴이 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 된다고 해요.

독소 배출

무화과의 함유된 뮤신 성분은 우리 몸속에 독소를 배출하는데 도움을 주고 해독을 하는 데에도 매우 탁월한 효능이 있다고 알려져 있어요.

기관지염 예방

무화과 잎은 천역 화학 물질로 찻잎을 만들기에 매우 이상적인 성분이라고 해요. 무화과 잎 차는 호흡기 질환 및 기관지염 그리고 천식 증상 예방 및 완화에도 많은 도움이 되는 과일이라고 해요.

피로 회복

무화과는 당분이 많기 때문에 포도당을 만들어 피로 회복 개선에 도움을 주고 각종 비타민과 미네랄은 에너지 보충은 물론 자양강장제 효과가 있다고 알려져 있어요.

당뇨병 예방

무화과에는 당뇨병 치료에 도움을 줄 수 있는 식품으로써 체내 혈당 수치를 조절하는 물질을 함유하고 있어 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 초기 증상에도 도움을 준다고 합니다.

붓기 완화

무화과 속에 함유된 칼륨은 미네랄의 일종으로 체내 염분을 배출하는 기능이 있어요. 체내의 축적된 나트륨을 배출하여 몸의 붓기를 빼주는데도 효과가 좋다고 합니다.

무화과 보관법

무화과는 실온에서 쉽게 후숙 되어 금방 익어버리기 때문에 키친타월로 하나씩 감싸 냉장 보관하시고, 빠른 기간 내에 섭취하시는 게 좋아요.

무화과 먹는 법

무화과의 제철은 8월부터 10월까지라고 하는데요. 요즘은 제철이 아니라도 구매하여 먹을 방법은 많이 있지만 그래도 제철에 먹는 것이 좋겠죠? 무화과는 당도가 높은 과일로 생으로 먹기도 하고요, 와인이나 시럽, 무화과 파이, 건무화과, 무화과 잼 등으로도 많이 활용되고 있어요. 또한 무화과는 밑부분이 열십자 모양으로 갈라진 상태가 잘 익은 것이라고 하니 잘 알아두시면 좋을 것 같아요.

이로써 오늘 무화과 효능 및 보관법 먹는 법에 대해서 작성하여 보았습니다.

무화과 효능