아토피에 좋은음식

아토피에 좋은 음식

아토피에 좋은 음식과 피해야 할 음식

 

아토피, 아토피 피부염이란?

아토피 피부염은 소아에서 흔히 나타나고 성인이 되어서도 지속될 수 있는 만성 알레르기 염증성 피부 반응이라고 합니다. 아토피 피부염의 가장 큰 원인은 유전이며, 엄마에게 아토피가 있는 경우에는 아이에게 유전되어 아토피 피부염을 앓을 가능성이 높다고 합니다. 아토피 피부염은 주위 환경으로부터 신체를 방어하는 면역조절 기능이 불균형을 이루어 생기는 질환으로 면역조절을 위한 좋은 음식과 피해야 할 음식들을 아래에서 자세히 알아볼까요??

아토피 피부염을 일으키며 악화시킬 수 있는 음식물 중 대표적인 것들이 우유와 밀가루, 계란 흰자, 땅콩과 같은 것들이 있다고 알려 있어요 하지만 음식물 모두에 아토피 반응을 보이는 사람은 없기 때문에 증상을 일으키지 않는 음식물까지 모두 제한할 필요는 없다고 합니다.

 

병원에서 알레르기 검사를 통해 양성으로 나왔더라도 직접 음식을 섭취하였을 때 아무런 증상이 없다면 먹어도 문제가 되지 않는다고 하니 너무 걱정할 필요는 없을 것 같아요. 

 

특히 어린아이일수록 음식제한을 하게 된다면 영양분 섭취가 골고루 되지 않아 성장에 영향을 줄 수 있기 때문에 반드시 전문의와 상담을 통해 제한하는 게 좋을 것 같아요.

 

아토피에 좋은 음식

 

토마토

 

아토피 증상이 심할 때는 피부 건조감을 느끼며 가려움증이 지속이 돼요. 이와 같은 증상을 막기 위해서는 수분 함량이 높은 음식을 먹어야 하는데 대표적인 음식 중 하나가 토마토입니다.

 

토마토는 수분과 비타민이 풍부하며 노폐물 배출에 매우 좋은 음식이에요. 토마토는 영양적 측면에서도 좋고 아토피에 중요한 피부 보습 또한 좋아서 아토피에 좋은 대표적인 음식으로 알려져 있어요.

콩 음식

 

과도한 지방이 많은 고기류에 들어있는 동물성 지방은 아토피 치료기간 동안에는 꼭 덜먹고 줄여주셔야 합니다. 그런데 그렇게 되면 단백질 결핍으로 오히려 몸에 해로울 수 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 두부와 같은 콩 음식을 섭취해서 단백질 보충하는 것이 좋아요.

 

현미

 

현미는 백미보다 섬유질이 풍부하여 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는데 아토피가 있으신 분들은 흰쌀 밥보다는 현미밥을 드시는 것을 추천해요. 또한 현미는 다이어트에도 도움을 준다고 하니 1석 2조의 효과를 볼 수 있어요^^

 

감잎차

 

감잎차는 비타민이 풍부하기 때문에 면역력 높이는데 아주 많은 도움을 준다고 해요. 또한 천연적인 항알레르기 성분이 들어있기 때문에 가려움증을 완화시켜주는 효과를 줘요. 하지만 비타민은 시간이 지날수록 파괴되기 때문에 마시기 직전에 만들어 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

양배추

 

양배추는 신진대사를 활성화시켜주며 카로티노이드 성분이 신체 면역력을 강화시켜주는 효과가 뛰어난다고 해요. 면역력이 높아지면 각종 알레르기 요인에 의하여 아토피 증상이 악화되는 것을 막아주기 때문에 아토피에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 

아토피에 안 좋은 음식

 

가공식품

커피, 과자, 탄산음료, 사탕, 패스트푸드, 라면 등 가공식품은 공장에서 만들기 때문에 어떠한 재료가 어떻게 들어가 있는지 파악하기도 힘들고 여러 가지 식품첨가물이 들어가기 때문에 피하는 것이 좋아요.

 

소화되지 않는 음식

옥수수, 고구마, 오징어등 몇 가지 음식은 소화가 잘 되지 않는 대표적인 음식인데 많이 먹을 경우에는 소화가 잘 되지 않아 몸 안에서 독소가 만들어지기 때문에 소화가 어려운 음식은 피하는 것이 좋아요.

 

영양재 및 보약

아토피 치료기간에는 약을 복용하게 되는데 이때 치료약과 화학반응을 일으킬 수 있는 다른 약품 섭취 중단하는 것은 상식이죠. 홍삼이나 인삼, 보약 등은 전문의와 상담 후 섭취해 주세요.

 

저도 아토피를 30년 넘게 달고 사는데요. 아토피는 꾸준한 관리가 필요해요. 자칫 방심했다가는.. 엄청난 고통과 다시 고생길에 들어서게 될 거예요. 아토피로 고생하시는 분들 음식부터 잘 챙기세요~!